Fatigue et somnolence

Il s'agit bien de deux choses différentes.

La fatigue est une sensation d'épuisement liée à une journée bien remplie, une activité physique, ou une maladie. Elle est soulagée par le repos et l'inactivité.

La somnolence est un symptôme courant de la plupart des troubles du sommeil. Elle se manifeste par un besoin impérieux de dormir ou une difficulté à rester éveillé à certains moments de la journée.




Les causes ?

Le cerveau se nettoie pendant le sommeil des produits de son métabolisme de jour. C'est une des fonctions majeures du sommeil, sans laquelle ces produits vont s'accumuler et générer la somnolence (quand il s'agit de l'adénosine) ou augmenter le risque de maladie neuro-dégénérative (quand il s'agit de la sphingomyéline, comme pour la démence d'Alzheimer). Si vous passez une mauvaise nuit, les niveaux d'adénosine ou de sphingomyéline présents dans votre cerveau ne sont pas complètement réinitialisés au réveil et vous impactent durant la journée.



Les conséquences ?

  • Diminution de la réactivité et de la productivité
  • Risque pour la sécurité
  • Troubles de la mémoire et de la concentration
  • Tâches professionnelles ou scolaires réalisées sans motivation
  • Erreurs, accidents
  • Irritabilité ou changements d'humeur, comportements impulsifs ou agressifs

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